海外の研究者によると「先延ばし」にしてしまう原因は睡眠不足にあるという。先延ばしにする人は「就寝の先送り」という現象に陥りやすくなるとのこと。眠りに就くのを先延ばしにし、どんどん睡眠の質が悪くなる悪循環を生むそう