体脂肪専門家が「寝る前は食べたら太る」説を一蹴した。就寝前の空腹を我慢すると、脂肪分解効率が悪くなるという。就寝前はスプーン1杯のはちみつや、バナナ、ヨーグルトがおすすめだそう