歩行瞑想は座って行う瞑想とは異なり、比較的気軽に取り組める瞑想方法です。毎日継続することで、生活習慣病予防やストレス軽減など、心身面に対するポジティブな効果が期待できます。本記事では歩行瞑想のメリットや実践方法をご紹介していきます。