病気の予防には、運動が最も良い生活習慣の一つです。糖尿病やがんのリスクを減らしたり、骨密度や睡眠の質を高めたり、運動こそ「百薬の長」と言ってもいいです。平日に運動の時間を作れない場合は、土日のど...