日本安全食料料理協会

アスリートの補食とは、1日の食事でとりきれない栄養を補うためのものです。スポーツの補食にはいろいろな役割があり、効果的にとるためにはそれらを理解することが必要です。 ここでは補食をとるタイミングと補食の種類についてご紹介します。 １．スポーツ前 スポーツをする2～3時間前は、あまり食べ過ぎなければ比較的…