日本生活環境支援協会

メンタルヘルスのセルフケアの方法がわかったら、次はそのセルフケアをルーティン化するのがおすすめです。 １．定期的なリフレッシュ 現代社会では、仕事はもちろん、通勤や会社での人間関係といったささいなことでもストレスがたまりがちですよね。 ところが多くの人はそれらのストレスを自覚できません。強いストレスな…