日本生活環境支援協会

ウォーキングは誰でも気軽に始められる運動の代表格ですよね。そんなウォーキングは目的によってタイミングを変えたほうがいいってご存じでしたか？ ここでは「朝」ウォーキングをする効果についてご紹介します。 １．ダイエットに効果あり 朝は一番食事からの時間の間隔が空いているため、糖質が消費されています。体はエ…