日本生活環境支援協会

基礎代謝が高いと、摂取したエネルギーをしっかり消費でき、痩せやすい体になります。反対に基礎代謝が低いとカロリーを消費しづらく、太りやすい体になってしまいます。 ここでは基礎代謝アップにつながる方法を、２回に分けて９つご紹介しましょう。 １．筋トレ エネルギー消費を司る筋肉、肝臓、脳のうち、筋肉は運動で…