日常に筋活を

こんにちは！ あずきです。 前回の記事では筋肥大への適切な負荷量について話しました。 しかし、適切な負荷量で筋トレを継続していても、結果がすぐに出なくて嫌になってしまう人もいると思います。 残念なことに筋トレはある程度の期間を行わなければ、筋肉が大きくなることはありません。 そこで今回は筋トレの適切な実…