就寝時に靴下を履いて冷えを防ぐことを習慣にしている人もいると思いますが、靴下をはいて足を温めると睡眠の質を下げるので、できれば素足で寝ましょう。靴下を履くことで足元がしめつけられ、血流が悪くなってしまったり、体温調整ができなくなってしまいます。寝ているときは体温を調節するために足の裏から沢山の汗が…