日々のこと

自分へのまとめ。 膝ほうり体操 十数年前にジョギングを始めて以降「足底筋膜炎」と「軽い膝痛」を経験しました。共に整形外科に行きましたが、足底筋膜炎はジョギングシューズに中敷き（医療用ではない安価なものがいいとか）で即解決。 膝は「軟骨は減ってきてます、もっと減って痛くなったらヒアルロン注射打ちますよ」…