鬱々としやすいこれからの時期におすすめな、クリアリング瞑想法。 誰かにヒーリングやセッションなどをやってもらう以外の、自分で何とかしたい人向けのクリアリング法である。 ①基本はゆっくり呼吸を繰り返して瞑想を始める 落ち着いた環境で楽な姿勢を取り、軽く目を瞑る。ゆっくりとした呼吸を意識して、しばらく繰り…