まえがき 「40歳を過ぎたら、健康は坂道を転がるように悪くなるものだ」 そんな常識を、私は完全に覆した。 45歳の今、私の体は20代の頃より明らかに良い状態にある。体脂肪率8%、筋肉量は5kg増加、血管年齢は実年齢より10歳若い。朝5時30分に自然に目覚め、夜まで高いエネルギーレベルを維持している。慢性的な疲労感…