【napo_fitness】栄養学入門③~炭水化物後編~身体に良い糖質の選び方!|napo_fitness
またまた炭水化物の話です。 前回はGI値についてお話しました。 なるべくGI値の低い食品を食べることで、体脂肪の増加を抑えることができます。 ではGI値が低ければ何を食べてもいいのでしょうか? 白米のGI値は84で砂糖のGI値は60ですが、砂糖のほうが優れた炭水化物源なのでしょうか? 実はそうではありません…