昨日の走る研究室では【レースへの調整方法】を扱った。各地でレースが開催されてきたこともあり、需要のあるテーマだったと思う。 今回は調整方法の中でも、テーパリングを主に扱った。 テーパリングとは、試合に向けて徐々にトレーニング負荷を減らすことを指す。 テーパリングは、トレーニング負荷を軽くすることで…