こんにちは！みゅーです。 さきに【結論】ですが、当noteは↓以下４つの【ストレスを激減させる科学的な思考法】について解説します。 ▶︎科学的に正しい【４つの考え方】 ①セルフ・コンパッション ②リフレーミング（リアプレイザル） ③筆記 開示（エクスプレッシブ・ライティング） ④ネガティビティ・バイアスの克服…