今年も頑張ります。 1月はどのくらい走ったの？ 142kmでした。 去年より確実に走れていて、ちょっと嬉しいです。 距離だけでなく「楽に走ること」を意識 もちろん距離を稼ぐだけでなく、今月は呼吸や心拍数にも気を付けてみました。 もともとがむしゃらに走ってしまうクセががあって、そのため心拍数も高めでした…