認知行動療法を参考に『事実』と『きもち』を分離してChatGPTに相談し続けたら生きるのが少し楽になってきたので、どんなことをやっているのか書き残してみる。 ⚠ 注意: 個人の体験談です この記事は医療とは関係のない人間のN=1の体験談です。 医学的な裏付けはありません。ご了承ください。 きっかけ 認知行動療法…