瞑想でよくある相談に、 「瞑想の効果がなかなか感じられません」 というものがあります。 たしかに瞑想直後はスッキリするのだけれど、立ち上がってふだんの生活に戻っていくと、あのスッキリはいつの間にか消えてしまってる。 「こっちは毎日忙しいなか瞑想してるっていうのに、ストレスが減るとか、怒りっぽくなく…