除脂肪メソッド 食事編 | マッキー | note

減量しようと意気込んで脂質も糖質も制限して、最初は痩せるけどいつの間にか停滞期に陥ってモチベーション低下していませんか?必要な栄養は炭水化物だろうが脂質だろうが摂るべきです。重要なのは何をどれ位摂れば良いか知ること。計画的に減量することです。筋肉を残しつつ脂肪を落とすための食事方法についてまとめま…