下でルールの背景を書いていますが、先に要点だけまとめました。 １．スマホからSNSアプリを削除。使うSNSはデスクトップで ２．アプリの機能を他で置きかえ、スマホと一緒の時間を減らす ３．スマホ画面を白黒に ４．アプリの通知はオフにする ５．夕食後は小さなスクリーンはみない 全部合わせてもたった５つ。ほと…