おばサラ日記

おはこんばんは、おばサラです。 先週から睡眠の質がなかなかあがらず、そのせいか、昨日は午前中からだがまったく動かず、運動もできないまま一日終了。 仕事にまで支障がでてしまい、緊急に対策が必要と焦っています。 とはいえ、「睡眠の質をあげる」とググっても、入浴時間を早めたり、携帯を見ない、など、今のやりた…