最近、流行りの糖質制限。でも「本当にからだにいいの？」「ご飯や甘いもの抜きの毎日なんて物足りない…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そもそも糖質は、人間の体やエネルギーを支える土台となる重要な栄養素。摂りすぎても不足しても問題で、バランスよく食事に取り入れることが大切なんです。 キチンと糖…