8時間以内に好きなものを好きなだけ摂取し、16時間食べない時間を作る（＝16時間断食）。これによってダイエットとアンチエイジングのダブル効果を得られるというのは、以前お伝えした通り。実はこの話には続きがあり、オートファジーが発動するときに運...