offtonmofuの自主学習ノート

夕食後、いつも軽く運動してます。 食後すぐに軽く動く事で、血糖値の急上昇を抑えて、太りにくくなるからです。 いつもはYouTubeみながら体操したりしてますが、今日は娘と夜の散歩に出ることに。 近所の緑道を抜けて、公園まで往復40分くらい歩きました。早歩きではなく、娘の歩くペースに合わせたので運動効果はあまり…