ヤシュウの部屋

コロナ禍で緩みきった体を鍛えなおすため、パーソナルトレーニングを始めてから1か月経ちました。 この1か月の食事内容については、前回の記事をご覧ください。 今回はいままでの体重・体脂肪率の変化や、どんなトレーニングをしているのかを紹介します。 体重・筋肉量・体脂肪率の変化 体重(kg) 骨格筋(kg) 体脂肪率(%) 6…