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禅宗の祖 菩提達磨大師（ダルマさんは実在したとっても偉い禅僧） 私は、姿勢が悪く、猫背です。(笑) ohimasama.hatenadiary.com wabunka-experience.com 坐禅をするときの呼吸には、脳内神経伝達物質のひとつ「セロトニン」の分泌を促す効果があります。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて、精神の安定や…