肌が乾燥してニキビができやすい方は、もしかしたらビタミンAが不足しているかもしれません。ビタミンAは、肌のバリア機能にも関わる重要な栄養素です。今回は、美肌にも役立つビタミンAについて働きや効果的な食べ方をご紹介します！