掟式 自重トレーニング・ブログ
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掟式ダイエット 1日目 初日です、たった1回これだけです
掟式ダイエット(トレーニング)・・・１日1回ずつ筋トレの回数を増やしていく掟ポルシェ式トレーニング。初日はたった1回、10日目は10回、そして100日目には100回という具合に、腕立てなどのトレーニング回数を増やしていく。詳しくはこちら。 トレーニング内容 メニュー 回数 腕立て 1 腹筋 1 背筋 1 スクワット 1 初日な…
