掟式 自重トレーニング・ブログ
id:okiteshiki
超運動不足の中年男がトレーニング開始して30日経過した感想
掟式トレーニングを開始してから約1ヶ月が経った 36歳既婚子持ちの中年男が、トレーニングを開始してから30日が経過した。 学生時代はバリバリの帰宅部、運動経験は皆無。それでも体重は60キロ少々で安定していた。それからおよそ14年で体重は15キロ増加、体脂肪率は25%を超えて立派な中年肥満になってしまった。 これでは…
