掟式 自重トレーニング・ブログ

Freeletics とは、自重筋力トレーニングを中心としたトレーニング・プログラムのこと。腕立てや腹筋、バーピーや懸垂など、自重を使ったメニューで構成されているので、場所を選ばずどこでもできる。 ジムに行かなくてもできるというのが、金欠の僕にはピッタリです。