体幹を鍛えるフロントブリッジの効果とやり方|お腹を凹ませる!

フロントブリッジで鍛えられる筋肉は?お腹は凹ませられるの?体幹トレーニングとして知られるフロントブリッジの効果とやり方について、またフロントブリッジで腰が痛くなる場合の注意点や、改善策もあわせて解説します。