だまらん

嫁さんが参加しているランニングチームにお邪魔して、駒沢公園で３０ｋｍ走ってきました。２時間４分１３秒。平均ペースはキロ４分８秒。練習会なのでタイムは参考ですが、自己ベストの２０１７年青梅マラソンの２時間４分２３秒より速いタイムで走りきれました。 このところ、インターバル走でスピード練習やってた効果が…