いっぱいたべたブログ

どうも、いっぱいたべたです。 昨日は体にいい5つの食べ物について紹介しました。①魚②野菜と果物③茶色い炭水化物④オリーブオイル⑤ナッツ類 今日はこれらがなぜ体にいいのかを少し深堀りしていこうと思います。 〈魚〉 まずは魚から。 ・高タンパク低脂質タンパク質が含まれます。魚の種類にもよるのですが、概ね20％くらい…