One day at a time

前回に引き続き、故障期間中のトレーニングのご紹介。今回はWalkです。 ここ最近までは60分程度のwalkを週2回の頻度で行ってきましたが、速く歩くこと以外にいろいろ意識すると思っていたよりもトレーニング効果がありそうだと感じましたので、今回はそれらのご紹介です。 まず、普段どのようなwalkをしているかですが、お…