水曜日に走ったりするような、

最近のラン 1分1分×15はショートインターバル？ファルトレク？みたいなトレーニングになるのでしょうか？Tペース〜Mペース350〜405程度を1分とキロ6程度のジョグ1分の繰り返し。設定はガチガチに決めずに気分で目安程度にしておくと こなしやすいメニューかなと思っています。 昨日のラン ミッテントハーフはインターミッ…