水曜日に走ったりするような、

まずは 最近のラン 帰宅ラン 上大岡まで と 帰宅ランノーマル 仕事後に走って帰る。実はかなりの苦行だが、 そろそろシーズンインした？という事でこれは続けて行きたい。 さて、本日は 久しぶりの よこはま月例へ。 プランは5キロ 350ペース 20キロ 415ペース。 アライさんと待ち合わせて会場へ。 到着すると、予定時間よ…