大森義成 滅罪生善道場 密教 善龍庵

心がモヤモヤしているとき、落ち着かないときには浄化呼吸法が役に立つかもしれません。これは阿字観のときにおこなう調気法のひとつです。 立っても、座っても、イスに腰掛けてもかまいません。 ①軽く下腹を引っ込めながら、胸のあたりに溜まっているモヤモヤした感覚を、吐く息と共にはきだします。 口を少し開いてゆっ…