100年ライフの生き方

脇腹にショックを受けた私、奥様から「体幹トレーニングでしょ！」と言われ、まずは初めてみした。 よく聞くのはプランクという、肘を床につけて、腕立て伏せのような体勢で、静止し耐えていくというトレーニング方法です。 最初は30秒でも辛い感じでしたが、さすがに毎日やってると少しづつ時間が伸ばすことができ、ゲー…