100年ライフの生き方

最近の筋トレ 「超回復」の周期を意識して計画的に筋トレを始めてはや半月。 osagoto.hatenablog.jp osagoto.hatenablog.jp 超回復の期間を考慮すると、腹筋以外の筋肉のトレーニングは毎日行えるわけではないので、最近はある意味楽しみになってきました。 胸筋や背筋は超回復に72時間かかります。 上腕二頭筋や上腕三頭…