100年ライフの生き方

体重を適正にすべく、食事のコントロールと運動習慣の維持を続けています。 炭水化物の量を減らすことと、間食（特に煎餅類）を摂らないことを、食事コントロールのメインとしているのですが、なかなか成果が出ないです。 食事だけではやっぱ難しいとなると、後はいかに運動を効果的に行うか。 目標は、体重67kg、体脂肪15…