100年ライフの生き方

プランクを崇拝してきて早4年半。 多分これが最古 ↓ osagoto.hatenablog.jp 最近 ↓ osagoto.hatenablog.jp 最近は暇さえあればプランクをやっているんですが、 やはり効果はてきめんで、腰回りが随分とスッキリしました。 脇腹や腰の後ろ側の浮き輪肉がつまみづらくなってます。 あとマシンでトレーニングをやっていても感…