大人時間の暮らしノート

デスクワークや運動不足で体が重く感じていませんか？50代からの無理のない運動習慣として、ウォーキング・ラジオ体操・椅子スクワットなどを紹介。ハビットトラッカーで続けやすく習慣化を。