大人時間の暮らしノート
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🌿「腰の違和感」から気づいた、私の体のサインとゆる運動習慣 あれ?腰が… ─ 体からのSOS
長時間の座り姿勢から腰痛と坐骨神経痛に……整体とすき間時間エクササイズで体も心も整えました。「無理せず・自分のペースで続ける」習慣のヒントを紹介します。