大人時間の暮らしノート

「なんとなく体が重い」「寝ても疲れがとれない」──それ、見落とされがちな“隠れ夏バテ”かもしれません。食事・生活・メンタルの視点で、今すぐできるセルフケアのヒントをお届けします。