peanuts blog

こんにちは、peanutsです。 今回は腹筋を割りたい、シックスパックやクビレを作りたい人必見です。現役大学体育会所属の私が実際に取り組んでいるトレーニングメニューをご紹介します。 腹筋群の種類 腹直筋 腹横筋 腹斜筋 腹筋の種類別筋トレメニュー シックスパックを目指す方へ【腹直筋】 プランク クランチ レッグレイ…