ペイアンの練習日誌

[メニュー] [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ 実は左足のアキレス腱が炎症起こしてるみたいで腱を伸ばすとゴリゴリっと音が鳴るんすよね。なんか安静にして冷やすしかないみたいで安静にしているんですけどなかなか治らなくてまぁケアしっかりしたらええかなということで30km走してきました。（おいおいw）正しいケアが…