ペイアンの練習日誌

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ そして帰宅後、着替えて乳酸抜くために今度は自転車。 そうランニングと自転車では使う筋肉が違うんです。だから、自転車をガンガン乗らなければちょうどいい血行促進になり筋肉内に大量に溜まった乳酸を一度逃がし代謝へ回す。これが翌日に疲労を残さない秘訣だと思う。 …