physicalblog’s diary

こんにちは！！ 本日は、身体を捻じる動作をした時に出る腰痛について解説とエクササイズをご紹介していきます。 捻じる時に腰が痛くなる原因は 腰方形筋（腰回りの捻じる筋肉が緊張している） 反り腰 腹筋群の筋力低下 胸椎（胸の後ろの背骨）の動きが悪いなど オススメストレッチとエクササイズ 『腰方形筋ストレッチ』 …