ポンコツだもの

システマの動画を見ていて20秒で下まで、20秒で上までと言うエクササイズを知りやってみました。 初めてはプッシュアップ。 ああ、この呼吸しながらゆっくり下がって、ゆっくり上がる感じ。 体が訛りきっているのでブルブルくるし、どうにもならないけど激しく呼吸しながら動かせる場所は動かしながらなんとか一回が目標。…